0 kcal

[...] ok. lyzka sosu sojowego i lekko podduszamy.Po chwili dolewamy mleczko kokosowe,przyprawiamy.Na sam koniec dorzucamy kielki sojowe.Podawac na goraco z ryzem Wartosci: Kcal.540kcal. W.6.8 B.47,4 T.27.0 Czas przygotowania : ok.15min. P.S. polecam dodac sporo czosnku granulowanego oraz curry, u mnie w domu zabraklo curry wiec jest bez:),mleczko [...]

[...] mass,up your mass,glutamine sr 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Trec cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 500zl 12) uwagi i sugestie

[...] sama, poproś o radę instruktora. · Stosuj zdrową, bogatą w węglowodany dietę. Unikaj utraty na wadze. Twoja dawka kalorii nie powinna być mniejsza niż 2100 kcal dziennie. NAJSTOSOWNIEJSZY PROGRAM TRENINGOWY Ćwiczenia zostały pogrupowane w tak zwane superserie - ćwiczenia koncentrujące się na wybranych partiach ciała, połączone [...]

[...] 100ml na dzień to pomoże ruszyć z miejsca ?? Jak to jest.... ludzie robią jakieś głodówki, diety kapuściane jakieś pszeniczne, nie mogą schudnąć kilograma w miesiąc, a ja wpieprzam z 3,500 kcal dziennie, wbijam takie tuczniki i chudne w tydzień 1,5 kg.... Padaka Czekam na sugestie co i jak Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-09 12:26:30

[...] minut w tedy stanie się bardziej lepka i twardsza. Nakładamy na papier do pieczenia i pieczemy 15-20 minut w temp. 170 stopni. Możemy od razu uformować batoniki lub pokroić je po wyjęciu z piekarnika jak jeszcze masa jest ciepła. Smakówa Białko: 45.85g Węglowodany: 100g Tłuszcz: 12,3g Kalorie: 703 kcal Z tej ilości masy wychodzi 5-6 batoników

Wklejam dietę do sprawdzenia gdyż mam ogromny problem z nabraniem masy. waga:75 kg wzrost:175cm Białko:2,2 Tłuszcz:1,6 WW:4,5 KCAL:około 2900-3000 1 posiłek 7:00(dodam że posiłek jest godzinę po przebudzeniu) 100 g makaronu 120 g jaj owoc 2 posiłek 10:25 120 g razowca 120 g jaj 10 g masła warzywa 3 posiłek 13:05 80g płatków owsianych 35g odżywki [...]

[...] nóg wisząc Twistery na ławeczce skośnej z obciążeniem Brzuchy na skośnej z obciążeniem Aeroby robię na czczo o godzinie 7:00 4. Dieta Dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 3117 kcal Przykład jadłospisu w dni "aerobowe" Trening 1. Płatki owsiane 100g + mleko + 35g Matixa 2. Tuńczyk + 3 łyżki stołowe oleju z pestek winogron + 2 łyżki Oliwy + Pomidor [...]

[...] i impiru. No i to by było na tyle. Czas przygotowania około 40 minut. Wartosci odżywczę podaję dla porcji jaką robię zwykle dla siebie: 150g kurczaka ryż jajko oliwa z 30g, ale zawsze coś zostanie na patelce por, pół papryki, marchewka 30g przecieru, 40g ketchupu mąka kukurydziana z 30g B:53 T:30 W:127 kcal:992 czekać chwilę bo mam parę fotek

Jak sie ma sprawa z masłem orzechowym przy diecie low carb? Bylo by jedzone nie jako glowna czesc dania, tylko np lyzeczka, żeby podbić kcal i ew tluszcze w diecie? Jakie masło było by godne uwagi? Sante było by ok? sogi za pomoc

[...] upodobań; chcemy rzadsze - dolewamy wody, wolimy gęste - nie dolewamy. - Banana kroimy na dowolne kawałki, wrzucamy do michy i zalewamy gotową masą. Wartości: energia - 365 kcal (bez banana), 536 (z bananem) białko - 69g (b. banana), 71g (z owocem) węglowodany - 6g (b. banana), 48 (z bananem). Banan to oczywiście przykładowy owoc. Jest moim [...]

[...] ale lepiej było gdybym nie tył. Czytałem trochę o rzeźbie ale jednak nie jest to dla mnie. W związku z tym wyczytałem aby delikatnie ograniczyć kalorie - powiedzmy - 200 kcal na dzień i obserwować efekt. dobrze wywnioskowałem? Sądzę, że powinno być to ,,kosztem" węglowodanów ale NIE po treningu i NIE w śniadaniu. Bezpośrednio po treningu piję [...]

Witajcie, od 2 tygodni jestem na diecie 3000-4000kcal (hardgainer ektomorfik) i przytylem juz 4 kg :D. Jednak nie widac ich nigdzie, widac tylko troche wiekszy brzych. Dodatkowo trenuje boks w domowych warunkach wiec troche kcal spalam. W pasie mam 81 cm (przy wzroscie 182cm to chyba nie jest duzo?) Czy to dobrze ze tak szybko tyje?

[...] diety w białko? Skład: Wartość odżywcza w 100g: # Białko (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) Zawartość aminokwasów w 100g białka: # Alanina 5,41g # Arginina 2,741g # Kwas asparginowy 10,01g # Cystyna 2,25g # Kwas glutaminowy 20,60g # Glicyna 2,68g # [...]

Witam czy mąka orkiszowa nadaje sie na stałe w diecie ? spozywam ja zawsze rano na sniadianie (50g mąki + 3 jajka + jagody). Dodam ze smak placka jest znakomity o wiele lepszy niz zrobiony z płatkow owsianych ale czy nadaje sie do naszej kulturystycznej diety ?? Wartosci na 100g : B: 15 T: 2,1 W: 60 kcal: 316

[...] (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:nigdy nie narzekalem ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic z podanych 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1919.63 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max, seria 150x6 -przysiad:nigdy max, seria 120x8 licze na konkretne wypodziedzi! Z gory dzieki! :)

Flaki wołowe na redukcji??? Z tego co widze, to flak wołowy suchy ładnie sie przedstawia i ma duzo białka i niewiele tłuszczy? Flaki wołowe, suche - kcal-84; B-16; T-2,2; W-0. Mozna na low carb albo ewenetualnie w diecie zbilansowanej?

[...] kościmi Stan zdrowia: Delikatne problemy z układem pokarmowym które juz raczej są wyleczone . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Skłonnośc do owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ok 3000 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 166 Zmieniony przez - hincal w dniu 2010-04-17 16:33:11

Siemka wszystkim. Mam mały problem. Przez ostatni miesiąc bardzo znacznie skoczyła mi waga ok 7kg. Dzienne zapotrzebowanie kcal mam ok 2800 i tyle zazwyczaj dostarczam, diety nie mam, do tego aeroby 3 x tyg po 50 min (bieganie. Zmniejszyłem ilość węgli ale cały czas tyje, normalnie zalewa mnie fatem. Co to może być?

[...] http://www.fitella.pl/pl/ http://www.4porysmaku.pl/ otóż smakowo lepiej na tym wychodzę. do tego dosypuję garść otrębów przennych. Każde opakowanie musli 50 g ma około 200 kcal. b/t/w jak w każdym innym musli +/- Po treningach, zacząłem wrzucać Belirso dla smaku. Ryż na mleku. Do tego WPC. spadki wagi są. Co o tym sądzicie? Jakie konkretne [...]

potrzebuje cały jadłopspis dokładny na 3500 kcal kazde danie i na 4 posiłki dziennie